آمنه: نحوه کنترل نگرانی و استرس در مواقعی که از راه درست فاصله میگیرم

سلام دوستان، یه مشکلی دارم که امیدوارم کمکم کنید،
من مدت زیادیه که توی مسیرم از ورکشاپ و تمام فایلای صوتی و اینا همه استفاده کردم و میکنم، الان جایی هستم که تقریبا روی احساساتم تسلط دارم، یعنی حداقل نسبت بهشون آگاهی دارم، مثلا میدونم که نباید جایی باشم که بقیه انرژی منفی میدن، باید سعی کنم در هر حال حس خوبم رو حفظ کنم، وقتی گاهی اوقات در طول روز این اتفاق نمیوفته و حسم بد میشه خیلی ناراحت میشم، بیشتر از این پریشون میشم که چرا نتونستم، همش میگم حتما من یکجایی یه مشکلی دارم که نتونستم تمام و کمال حس خوبم رو حفظ کنم، چجوری با خودم به صلح برسم و در صورت خطا هم باز خودم رو تائید کنم و به خودم عشق بدم؟

2 نظر نظر خود را بنویسید

  1. یاسمین یاسمین گفت:

    سلام. لیستى از چیزایى که حالتو خوب مى کنه تهیه کن. مثل گوش دادن به آهنگ شاد ، رقصیدن ، دیدن فیلم طنز ، شکلات خوردن …و وقتى حست بد مى شه از لیست استفاده کن…
    هر روز تمرینهاى اعتمادبنفس رو انجام بده و هیچوقت هیچ حرف منفى در مورد خودت نزن… همینطور که هستى خودت رو بپذیر

    ۵+

پاسخی بگذارید