: دوستان سلام من در طول درمان بیماری کرونا که شکر خدا از نظر جسمی روبراه شدم، از نظر روحی استرس و نگرانی سراغم اومد و همش نگران اتفاقات نیفتاده هستم و میگم اگه اینطور شد چی… وای ببین این آدم یه علائم داشته نکنه منم یا خواهرم یا مادرم…اینجوری بشه، به حدی که با خبر ابتلای هر کدوم از اقوام و عزیزان به حدی استرس تمام وجودم رو میگیره که حس میکنم دارم از هوش میرم و کل روز و شب درگیرم،طبق روش درمانی یه مشاور روزی سه نوبت به مدت پنج دقیقه با اغراق آمیزترین حالت ممکن بش فکر میکردم و هفته بعد دو نوبت کردمش و الان در هفته سوم هستم، هنوز استرس کاملا از من جدا نشده و گاهی عوود میکنه و دقیقا بعد از شنیدن اخبار کرونا هست،،،، خواستم ببینم چی کار کنم هنوز درمان روزی یه بار انجام میدم،، اما میگم این کرونا شاید یه سال دیگه با اخبارش اطراف من باشه، من هر بار بخوام به هم بریزم و تنش پیدا کنم که….. چطور میتونم آرامشم رو در این مورد خاص بدست بیارم. ممنون

3 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Roshanak64 Roshanak64 گفت:

    سلام عزیزم راست میگن واقعا حتی اسمشم به ذهنت نیار و فقط شکر گذاری کن فقط ورد شکر گذرای به زبون بیار شاید اوایل مسخره بیاد ولی اینکاررو بکن حتی واسه یه نسیم به صورتت وقتی میزنه لذت میبری شکر کن صبح که چشمات رو باز کردی به اینکه که صبح جدید رو تونستی آغاز کنی شکرکن منو واسه خودم جواب اینا میدم انگار نه انگار خودم اخرش بودم ?ولی خوب خیلی خیلی بهترم درسته باز ذهن چموشم یه لیزی میزنه ولی باید اونم درستش کنم انشالله کم مونده دیگه تموم میشه وهمه باسربلندی بیرون میایم ?

    ۲+
  2. Marjan Marjan گفت:

    اولین کاری که باید بکنی اینه که اصلا اخبار یا هر ورودی ذهنی در مورد کرونا نداشته باشی. قدم دوم اینه که به این آگاهی برسی که چیزی به اسم بیماری وجود نداره،بلکه نبود سلامتیه. این یعنی اینکه هیچ بیماری از بیرون به بدن شما وارد نمیشه، بلکه اگر سلامتی از بدنتون بره،مریض میشید. پس به جای نگرانی، از درون خودت رو قوی کن.وقتی خدا ما رو با این جسم آفریده،یعنی اینکه همین جسم از پس همه چیز بر میاد اگر که ما باورش داشته باشیم. خدا هزاران سیستم ایمنی تو بدن ما گذاشته که اگر ما دوستشون داشته باشیم و بابتشون شکرگزار باشیم،از صدتا دکتر و دارو بهتر عمل میکنن.

    ۳+
  3. یاسمین یاسمین گفت:

    سلام. ورودیهاى ذهنت رو باید بروى این اخبار ببندى. یعنى به هیچ نوع اخبارتلویزیون ، شبکه هاى مجازى و رسانه ها اصلا اصلا گوش ندى ، با خانواده و اطرافیان در این مورد صحبت نکنى و وقتت رو بطریقى بگذرونى که لذت ببرى نه اینکه دایم نگران باشى! خیلیا کرونا گرفتن و بحدى خفیف بوده که اصلا متوجه نشدند ! این ویروس معلوم نیست تا کى مى مونه ولى مهم اینه که ایمنى بدنت رو بالا ببرى و ملاحظات معمولى رو انجام بدى. ترس ایمنى بدن رو پایین میاره پس بجاى اضطراب ، بابت سلامتى و همه چیزاى خوبى که دارى شکرگزار باش تا از اون جنس بیشتر برات برسه…

    ۴+

پاسخی بگذارید