mahsa: ترمیم رابطه از دست رفته

من به مدت یک سال رابطه ای بی نظیر و جادویی داشتم که اون رو با استفاده از تمرین هایی که توی مشاوره خصوصی گرفته بودم، به راحتی آب خوردن به دست اورده بودمش. همه چیز جز به جز همونطوری بود که من همیشه دلم می خواست و رابطه ای سرشار از عشق و ارامش و خوشحالی داشتیم. از کمتر از یک ماه پیش رابطه ما سرد شد و البته دلیلش رو من توی وابستگی و دوست نداشتن و قبول نداشتن خودم پیدا کردم. این رابطه سه روزه بهم خورده. با توجه به اینکه ما با هم رشد و شادی بی نظیری رو تجربه کردیم و هر دو هم به این معترفیم، دلم می خواد که رابطه ترمیم شه. ایا راهکاری برای ما دارید؟

8 نظر نظر خود را بنویسید

  1. یاسمین یاسمین گفت:

    سلام. مهمترین کار، تقویت حس ارزشمندى ت هستش. خودت رو بیشتر دوست داشته باش وتمرینهاى عزت نفس رو بیشتر انجام بده. روى خاطرات دلنشینى که با هم داشتین تمرکز کن تا احساست خوب بشه وسعى نکن سرد شدن رابطه رو توى ذهنت حلاجى کنى چون باعث مى شه افکار منفى بیشترى به ذهنت وارد بشن و دچار احساس ترس و نگرانى و حسرت و دلتنگى و سایر احساسات بد بشى. باور فراوانى ت رو بیشتر تقویت کن و بدون که اگر ارامش و حال خوبت رو تداوم بدى، یا رابطه ت با اون شخص مثل قبل ، خوب مى شه یا شخص بهترى وارد زندگى ت مى شه که احساس خوب بهتر پیدا کنى….

    ۳+
    • یاسمین یاسمین گفت:

      نه. وابستگى یعنى ترس و نگرانى از تنهایى ، جدا شدن و از دست دادن. و این احساسات بد اتفاقات خوبى رو ایجاد نمى کنند. ولى اگر با همین شرایط و با وجود نبودن ایشون بتونى از تنهایى خودت لذت ببرى و با توجه به داشته ها و زیباییاى اطرافت ، احساس خوبت رو حفظ کنى ، فرکانس درستى فرستادى و اتفاقات خوبى برات مى افتند….

      ۲+
    • mahsa mahsa گفت:

      یک سوال داشتم در این مورد تمرکز روی اتفاقات خوب بینمون. که خوب البته ۹۹ درصد همه رابطه بوده. ین به معنای این نیست که من چسبیده و وابسته به اون رابطه هستم و این عدم استقلال و وابستگی باعث دور شدن نمیشه؟

      ۰
  2. یاسمین یاسمین گفت:

    مهم اینه که به هر طریقى که خودت مى دونى حال خوب درونت حفظ بشه. اگر با یاداورى خاطرات خوبى که با هم داشتین حس خوبى نمى گیرى ، روى موضوعات خوب دیگهء زندگى ت تمرکز کن

    ۲+
  3. sara sara گفت:

    سلام عزیزان ،من سوالم در مورد همین موضوع به این شکل هست که چجوری حلاجی نکنم اتفاقات بد رو من مشکل اینه که وقتی میخوام چیزای بد رو نبینم و احساس رو خوب نگه دارم که اتفاقات خوب برام بیفته چه تو رابطه چه هر موضوع دیگه ای ،مدام بارها منفی و باورهای منفی و کارای بد آدامس اطراف میان تو فکرم و می چرن خیلی دلم میخواد فکر نکنم اصلا و خودم رو دوست داشته باشم اما این فکرا مدام خودشون میان و من رو آزار میدن.رفتم پیش مشاوره گفت تو وسواس فکری داری.خواهش میکنم کمکم کنید من چجوری اصلا دیگه فکر نکنم؟؟؟؟فکرا مدام خودشون می چرخم.میخوام رها باشم.😥

    ۲+
    • mahsa mahsa گفت:

      اگر تمرین نوشتن باورهای منفی و فکرهای منفی رو انجام ندادی انجام بده تا پیدا کنی و ببینی که چی جلوی تو رو برای فکر کردن به موضوعات دلخواهت گرفته. این کار هر روزه نیست و یک بار برای همیشه کافیه تا بدونی افکار محدود کننده ت چیه. ینی تو برای اینکه فکر خوب داشته باشی نیازی نداری هر روز به خودت افکار بد رو یاد اوری کنی. فقط نیازه بتونی تفکیک قایل بشی بین اون فکری که مفیده و اونچه که تو رو به پایین می کشه.
      وقتی فکر منفی اومد مقاومت نکن، مقاومت قدرتش رو بیشتر می کنه. به خودت یک زمانی بده و بزار احساسات و افکارت تو اون مثلا ده دقیقه بیان و برن و بعد فوری سر خودت رو با چیزی که حالت رو بهتر می کنه گرم کن. میتونی فایل ها را گوش بدی که به جای فکر بد باور درست تو ذهنت تکرار بشه .
      سعی کن جایگزینی برای فکر و احساس بد پیدا کنی . مثلا: سنم داره میره بالا هنوز یه دوست پسر هم ندارم رو یا این فکر عوض کن چقدر خوبه که عشق و دوست داشتن سن و سال نمیشناسه. چقدر خوبه که انقدر فرصت و انقدر ادم تو دنیا هست برای تجربه رابطه عاطفی
      یا پول ندارم یک مسافرت هم برم چقدر خوب که پول توجیبی یا درامدی دارم که می تونم چیزی که دوست دارم رو بخرم و یا برم فلان جا عصر با دوستم قهوه بخورم

      ۳+

دیدگاهتان را بنویسید

دور جدید ورکشاپ فرمان از تو اطاعت از جهان

ثبت‌نام دور جدید (ششم) ورکشاپ فرمان از تو اطاعت از جهان شروع شد و تا ۱۶ آبان ادامه خواهد داشت.

خرید و ورود به ورکشاپ