Marjan: مراقبه

سلام دوستان لطفا راهنماییم کنید که چطوری مراقبه انجام بدم؟چطوری زمان مراقبه افکارم رو کنترل کنم که اینور و اونور نره؟ممنون میشم راهنماییم کنید.

4 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Soosan Soosan گفت:

    هنگامی که ما فیلم تماشا می کنیم و تمرکز داریم روی موضوع فیلم زیر نویس خبری زیر فیلم تو صفحه تلوزیون پخش میشه اصلا توجهی بهش نداریم و فقط گذرا نگاهمون بهش میفته چون حواسمون به فیلم هست فکرهایی هم که هنگام مراقبه میان باید مث زیرنویس خبری بیان و برن روشون نباید تمرکز کنیم
    موفق باشی دوست عزیز

    ۳+
  2. یاسمین یاسمین گفت:

    سلام. مراقبه براى رسیدن به بى ذهنى هستش براى همین به افکارى که میان توى ذهنت اصلا توجه نکن تا رد بشن و برن. چون تمرکز و توجه به اونا طبق قانون جذب باعث اومدن افکار مشابه بیشترى مى شه و مراقبه بى فایده خواهد بود…. اوایل سخته ولى درست مى شه

    ۳+
  3. Soosan Soosan گفت:

    سلام دوست عزیز

    هنگام مراقبه یه جای خلوت داشته باش چشماتو ببند فقط به دم و بازدمت (که خیلی هم نباید عمیق باشه) توجه کن .هر فکری هم میاد بذار بیاد مهم نیس باز توجهتو بذار به دم و بازدم
    اوایل زمان بذار ده دقیقه صبح و ده دقیقه شب اگه مرتب انجام بدی بعد از حدود بیست روز تمرکزت بیشتر میشه
    مراقبه تداومش مهمه
    اوایل مراقبه که ذهن درگیره می تونی یک جمله ی تاکیدی را انتخاب کنی و مداوم در ذهنت تکرارش کنی
    شاید همیشه نتونیم اندیشه هامونو مهار کنیم اما کلاممونو که می تونیم در اختیار بگیریم !
    تکرار بر ذهن نیمه هوشیاراثر میذاره و باعث میشه به موقعیت به وجود اومده مسلط بشیم .
    کامیاب باشى

    ۳+

پاسخی بگذارید