سام و رز: مراقبه

با سلام. میخواستم بدونم تو مراقبه ما باید ارتباطمون با این دنیا قطع بشه یعنی هیچ حسی نسبت به این دنیا نداشته باشیم و هیچ صدایی رو نشنویم؟

4 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Goli Goli گفت:

    بهتره جایی باشی که کسی باهات کاری نداشته باشه صدا نیاد تاجایی که میشه .دمای محیط مناسب باشه و تمرکز کن روی دم و بازدم .موقع تموم کردن مراقبه اول کم کم انگشتات رو تکون بده بعد دست و پاهات کم کم ش سعی کن خودتو هوشیار کنی آخر سر چشماتو باز کن .گز گز شدن بدن عادیه .من خیلی وقتها بعد مراقبه وقتی چشمام رو باز میکنم چند دقیقه بعدش به خواب عمیییییق میرم 😊

    ۱+
  2. Parastoo Parastoo گفت:

    مهم اینکه جایی رو انتخاب کنی که اروم باشه و ما نمیتونیم اگه صدایی باشه اون رو نشنویم فقط میتونیم به اون صدا توجه نکنیم و تمرکزمون رو انجام مراقبه خودمون باشه.

    ۲+
  3. یاسمین یاسمین گفت:

    سلام هنگامه جان. بهتره که مراقبه توى جاى ارامى انجام بشه. اگر هم صدایى شنیده شد نباید توجه کرد. درواقع با تمرکز روى دم و بازدم کم کم به بى ذهنى مى رسیم. ممکنه افکار مختلفى هم به ذهن بیاد ولى باید دوباره روى تنفس تمرکز کرد

    ۲+

دیدگاهتان را بنویسید