Mary: مراقبه

سلام دوستان عزیزم، امیدوارم حال خوبی داشته باشید، من ورکشاپ ها و سفرها رو هنوز تهیه نکردم، میشه لطفاً در مورد مراقبه کردن که جوریه و چه موقع باید انجام بشه به من توضیح بدید؟

3 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Goli Goli گفت:

    مراقبه یعنی خودتو درحال نگه داری هیچ فکری نکنی چه خوب و چه بد … دور از هرگونه فکری باشی و فقط روی دم و بازدمت تمرکز کنی

    ۰
  2. Afrooz Afrooz گفت:

    سلام عزیزم
    سفر چهارم رو که تهیه کنی یک فایل کامل در مورد مراقبه داره
    برای آروم کردن ذهن ما مراقبه میکنیم و روی دم و بازدمهای طبیعیمون تمرکز میکنیم. ولی با تکنیک

    ۱+

پاسخی بگذارید