در رابطه با خواب

من یه مشکلى دارم که خیلى اذیتم میکنه شبا خیلى خواب هاى بدى میبینم جوری که هفته ایی یه بار یا ٢ بار تو خواب جیغ میزنم هیچ مشکل خاصىیم ندارم هروز تمرین دنیا جون و انجام میدم ولى نمیدونم کجا کارم ایراد داره که شبا خواب هاى بد میبینم میشه کمکم کنین؟

7 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Afrooz Afrooz گفت:

    سلام آیدا جون
    باید حتما حتما شبها قبل از خواب ده دقیقه مراقبه کنی و بعد از مراقبه با چیزهای خوب تصویر سازی کنی، وقتی مراقبه میکنی ذهنت میره در حالت آلفای ذهنی و همین آرام کردنِ ذهنت باعث میشه در ناخودآگاهت این حالتِ یاغی بودن و رویاهای بد دیدن یواش یواش کمرنگ بشه، سعی کن وقتی میخوای بخوابی حتما با ذهن آروم بخوابی، و حتی اگر تکرار میشه شما به مراقبه ادامه بده ولی نه خوابهاتو تعریف کن نه به این حالتت توجه زیاد نشون بده، در واقع به ناخودآگاهت اعلام کن که این حالت بدخوابی واسه من اهمیتی نداره، در طول روز حتما تکرار کن که : خدایا شکرت که من هر شب خوابم بهتر و بهتر میشه و با احساس اینکه واقعا این اتفاق میوفته جملتو تکراز کن
    شاد باشی

    ۳+
  2. آیدا آیدا گفت:

    ممنونم افروز جون خیلی برام عجیبه چون من تمرینهای دنیا جون و‌مو‌به مو‌ اجرا میکنم ولی نمیدونم چرا چون من اصلا بدون مراقبه تصویرسازی نمیخوابم یه جا کارم از درون مشکل داره چشم تمرین میکنم ببینم باز چی میشه ممنونم از‌ راهنماییتون

    ۲+
  3. Mojdeh Mojdeh گفت:

    سلام آیدا جون.برگرد به همین پیامی که فرستادی.ببین چه جوری داری عنوانش میکنی!!تو خواستار سلامتی هستی ولی فکر و باورت به تکرار بدخوابیهاته.تمرین کن که دیگه اینجور پیامی رو نفرستی واسه هرکی.فرقی نداره.چون وقتی داری پیام میدی و درموردش حرف میزنی یعنی باور ذهنیت همینه

    ۲+
  4. Goli Goli گفت:

    یک ترس داری در لایه های ذهنت سعی کن اون رو پیدا کنی

    ۱+
  5. Parastoo Parastoo گفت:

    شبها قبل خواب یا با نوشتن یا با گوش دادن به آهنگ یا وویس های دنیا جوون یا هر چیزیکه حالت رو خوب میکنه کمی وقت بگذرون اصلا به این فکر کن که امشب هم خواب میبینم صب از خواب بیدار میشی خوابت رو برای کسی تکرار نکن خودت هم بهش فکر نکن وزیاد این قضیه روـجدی نگیر

    ۱+
  6. Goli Goli گفت:

    به نظر من اصلا در این رابطه صحبت نکن .از دیگران هم دیگه چاره جویی نکن .راه حل شما همون مراقبه است که افروز جان میگه .سناریو هم بنویس برای خودت که خدا رو شکر میکنم که هر شب ارام وراحت میخوابم

    ۱+
  7. Parastoo Parastoo گفت:

    قبل خواب حتما مراقبه انجام بده چون آرامش کامل رو به ذهنت میده.

    ۱+

دیدگاهتان را بنویسید

دور جدید ورکشاپ فرمان از تو اطاعت از جهان

ثبت‌نام دور جدید (ششم) ورکشاپ فرمان از تو اطاعت از جهان شروع شد و تا ۱۶ آبان ادامه خواهد داشت.

خرید و ورود به ورکشاپ