پرستو: مراقبه

من الان به مدت دوماه هست که سعی میکنم روزانه پانزده دقیقه مراقبه کنم، حالا چندتا سوال داشتم: ۱. زمان خوب برای مراقبه چه وقته و چه مقداره؟ ۲. امکانش هست بعد از مراقبه به تصویر سازی ذهنی بپردازیم یا وقت جدا اختصاص بدم؟ ۳. و در نهایت اینکه من توی این مدت هنوز کاملا نمیتونم توی بی فکری تمرکز پیدا کنم، این موضوع عادیه؟ پیشرفت داشتم اما نه خیلی زیاد.

5 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Goli Goli گفت:

    هرررر زمانی عشقت کشید مراقبه رو انجام بده . ما حتی در تاکسی ،در محل کار و … میتونیم مراقبه داشته باشیم .
    بعدش بهترین زمان برای تصویر سازی ذهنی هست.
    عادیه چون ذهنت هنوز داره مقاومت نشون میده

    ۰
  2. Parastoo Parastoo گفت:

    زمان مناسب برای مراقبه صبح بعد از بیدار شدن و شب ها قبل خواب است.

    ۱+
  3. Goli Goli گفت:

    زمانیکه فکر میکنید نمیتونید تمرکز کنید تمام توجهتون رو بگیرید روی تنفستون .

    ۱+
  4. maryam maryam گفت:

    سلام به پرستوی عزیز،بهترین زمان مراقبه صبح بعد از بیدار شدن و شب قبل از خوابیدنه،اول میتونین تو مراقبتون فقط به نفسهای عمیقتون و دم و بازدم توجه کنین و بعد شروع به تصویرسازی ذهنی کنین که هم میتونین خودتون انجام بدین هم کانالهایی که مخصوص مراقبه هستن از اونا استفاده کنین،با تمرین تمرکز هم پیدا میکنین

    ۱+

دیدگاهتان را بنویسید

دور جدید ورکشاپ فرمان از تو اطاعت از جهان

ثبت‌نام دور جدید (ششم) ورکشاپ فرمان از تو اطاعت از جهان شروع شد و تا ۱۶ آبان ادامه خواهد داشت.

خرید و ورود به ورکشاپ