پرستو: مراقبه

من الان به مدت دوماه هست که سعی میکنم روزانه پانزده دقیقه مراقبه کنم، حالا چندتا سوال داشتم: ۱. زمان خوب برای مراقبه چه وقته و چه مقداره؟ ۲. امکانش هست بعد از مراقبه به تصویر سازی ذهنی بپردازیم یا وقت جدا اختصاص بدم؟ ۳. و در نهایت اینکه من توی این مدت هنوز کاملا نمیتونم توی بی فکری تمرکز پیدا کنم، این موضوع عادیه؟ پیشرفت داشتم اما نه خیلی زیاد.

6 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Goli Goli گفت:

    کاملا عادیه .ذهن گرایش داره به رفتن سمت منفی ها پس مقاومت میکنه در مقابل تصویر سازی و مراقبه

    ۰
  2. Goli Goli گفت:

    خیلی عالیه بعد مراقبه نصویر یازی کنین ذهن کاملا اماده است در اینحال .من انجام دادم نتیجه ی فوق العاده ای گرفتم

    ۰
  3. Goli Goli گفت:

    در هر روز هررررر چقدر که دوست داری و حالت خوب میشه و حوصله ات سر نمیره میتونی مراقبه انجام بدی

    ۰
  4. Parastoo Parastoo گفت:

    بهترین زمان مراقبه صبح ها بعد بیدار شدن و شبها قبل از خواب است.

    ۰
    • Goli Goli گفت:

      ممکنه صبح بدنش آمادگی نشون نده به نظر من هر زمان که خودش دید اماده است بهترین زمانه

      ۰
  5. Parastoo Parastoo گفت:

    وقتیکه داری مراقبه رو انجام میدی تمرکزت روی دم و بازدم باشه و بعد ازاینکه کاملا تمرکز داشتی میتونی تصویر سازی هم انجام بده.

    ۱+

پاسخی بگذارید