سولماز: دنیا جون خواااهش میکنم کمکم کنین

من الان دو سه سالی میشه که با هر کسی به جز اعضای خانواده ی خودم صحبت میکنم بعدش به طور خیلی شدیدی افکار منفی ذهنمو پر میکنن تا جایی که بی حال میشم این سوالا میاد تو ذهنم:آیا حرفی زدم که طرف مقابلمو ناراحت کردم؟آیا غیبتی کردم؟آیا حرفی زدم که جاش اونجا نبود؟ و از این دست سوالا…و این رفته رفته شدید تر و عذاب آورتر میشه..واقعا دیگه نمیتونم تحمل کنم

5 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Parastoo Parastoo گفت:

    دوست عزیز شما از سه تا فایل مناعتماد بنفس دارم استفاده کنید قطعا موثره و بعد استفاده اگه بازهم چنین احساسی داشتید مشاوره بگیرید.

    ۰
  2. Goli Goli گفت:

    حتما مشاوره بگیرین .خیلی جدی نیاز به مشاوره و انجام تمرین دارین .همزمان تمرینات سه ویس اعتماد به نفس رو هم گوش بدید .

    ۰
  3. negin negin گفت:

    دوست عزیز سلام
    من فکر میکنم شما در بخش اعتماد به نفس دچار مشکل هستید. یعنی انقدر اعتماد به نفس ندارید تا به ذهنتون تسلط داشته باشید و بگید من رفتار یا گفتار نادرستی نداشتم که بخوام نگران ناراحتی دیگران باشم و در درجه دوم باز هم اعتماد به نفس ندارید که حتی در صورت رفتار و گفتار نادرست بازبتونید خودتون رو ببخشید و به خودتون بگید عیبی نداره اگر رفتار اشتباهی کردم چون میتونم و حتما جبران میکنم یا حتی بگید اصلا مهم نیست که ممکنه بعضیا از من ناراحت شده باشن.
    لطفا فایل های اعتماد به نفس رو بارها گوش بدید.و تمریناتش رو حتما انجام بدید.
    اولین اصل همتوی این بخش اینه :خودتون رو ببخشید و چیزی به عنوان عذاب وجدان نداشته باشید(منظور عذاب وجدانیه که ریشه در باور ها و فرهنگ های غلط ما داره) موفق باشید. 🙂

    ۳+

دیدگاهتان را بنویسید

دور جدید ورکشاپ فرمان از تو اطاعت از جهان

ثبت‌نام دور جدید (ششم) ورکشاپ فرمان از تو اطاعت از جهان شروع شد و تا ۱۶ آبان ادامه خواهد داشت.

خرید و ورود به ورکشاپ