Omidvar: فکر منفی ناخواسته

من میخوام کلا بدونم فکرهای منفی ناخواسته که خود به خود به ذهنمون میاد آیا بعد از مدتی مثبت اندیشی کردن از بین میرن؟
چطور باید باهاشون برخورد کنیم وقتی میان سراغمون من حتی اگر بخوام وسط اون فکر منفی شروع کنم به مثبت فکر کردن به شکل موذیانه ایی تصویرش وسط افکار مثبتمم میاد لطفا راهنماییم کنید اگر تجربه ایی دارید

5 نظر نظر خود را بنویسید

  1. Goli Goli گفت:

    یه عکس دلخواهت رو مثل یه منظره یا خونه ای که دوست داری یا ماشینی که دوست داری رو بذاربک گراند گوشیت .هررررزمان که فکر منفی اومد سریع به این عکس نگاه کن یا در ذهنت بیارش و تو ذهنت بهش نگاه کن .ذهن فقط میتونه در لحظه روی یک چیز تمرکز کنه . بعد از چند وقت ذهنت عادت میکنه و تا فکر منفی میاد ناخوداگاه اون تصویر میاد جلو ذهنت .کم کم دیگه افکار منفی خییییلی به ندرت میاد سمتت

    ۱+
  2. گفت:

    سلام و وقت بخیر
    عزیزم من خودم تونستم با موفقیت از ذهن منفی باف خودم یه ذهن مثبت بسازم ممکنه ولی زمان بره.به نظر من باورسازی و ساختن باورهای جدید رو مثل هر خواسته ی دیگه ای یه هدف درنظر بگیرید و وبرای محقق شدن خواسته تون زمان بدین وتومسیر ناامید و خسته نشین و کاری که نتیجه میده تو این راه تلاش و صبوریه.دوستمون راهنمایی بسیار خوبی کردن تو مواقعی که افکار منفی هجوم میارن ذهنتون رو با چیز ی یا کسی یا کاری که بهش علاقه مند هستید مشغول کنید و بهش بی توجهی کنیدو عبارات تاکیدی مثبت استفاده کنید وبگید من صد درصد توانمندم تکرار این افکارو تو ذهنم محدود کنم قطعا به مرور کمرنگ تر میشن و ذهنتون رو مثل موم درنظر بگیرین که به هر شکلی که شما اراده کنید درمیارید …
    در پاسخ به سوال دومتون درمورد پیداکردن باورهای غلط میتونید از تمرین معکوس استفاده کنید یعنی با خودتون بگید من چه چیزی رو نمیخوام و اگر اون مساله اتفاق بیفته تاثیر منفی داره رو زندگی من و بعدش برعکس کنید تا چیزی که میخواید رو به ذهنتون بیارید وبعد تو لایه های ذهنتون بگردید وباورهای غلطی که سالهاست ریشه دووندن تو ذهنتون وشما رو از خواسته هاتون دور کردن رو جست وجو کنید هر چقدر بیشتر تمرین کنید مثل یه بازی توش مهارت و تبحر به دست خواهید آورد.
    موفق باشید.

    ۳+
  3. somayeh somayeh گفت:

    سلام دوست گرامی
    ما هیچ موقع نمیتونیم اساسا فکرهای منفی رو از ذهنمون بیرون کنیم در صورتیکه بهشون توجه میکنیم برای اینکه فکرهای منفی رو بخواییم از ذهنمون بیرون کنیم باید به چیزهایی که دوست داریم توجه کنیم و کارهای که دوست داریم رو انجام بدیم من به شخصه برای اینکه به فکرهای منفی که به سراغم میان بال و پر ندم خودم رو با کارهای که دوست دارم مشغول میکنم مثل گوش دادن موسیقی ،شکر گذاری و توجه به چیزهایی که دارم ، خوندن کتاب مورد علاقه ام ،پیاده روی،آشپزی،و حتی نظافت خونه ،بازی با پسرم، حتی دیدن برنامه کودک در کنارش،وحتی رفتن به خرید،یا زنگ زدن به دوستی که بتونه ادم رو بخندونه و چند لحظه ای باهم حال مون خوب باشه و هزارتا فعالیت دیگه که برای خودتون لذت بخشه اونها رو انجام بدین وقتی تکرار کنین که چطور در مقابل فکرهای منفی خودتونو مشغول کنین با خوشیهای زندگیتون حتی خوشیهای کوچیک به مرور زمان فکرهای منفی کم رنگ و کم رنگ تر میشن و تا جایی که اگه دوباره به سراغمون بیان خیلی راحت میتونین فکرهای مثبت رو جایگزینش کنیم و ارامش رو براتون ارزو میکنم چون فکرهای منفی سراغ بهترین استادان قانون جذب هم میان با این تفاوت که ا ونها به ذهنشون آموزش دادن فکر مثبت مسا وی با حال خوب

    ۲+
  4. Omidvar Omidvar گفت:

    ممنون از راهنماییتون
    یعنی اون زمانی که وسط تجسم میاد تو ذهنم اهمیتی ندم بهش همین کفایت میکنه؟
    من گاهی میترسم از اون فکر منفیه و وسط تجسم یهو دلم میریزه
    و اینکه نمیدونم چجوری باور غلطمو پیدا کنم

    ۰
  5. گفت:

    سلام عزیزم،اوایل مقاومت ذهنمون زیاد هست چون ذهن ما تمایل به افکار منفی داره و من فک میکنم ریشه این افکار مزاحم و مداخله گر باورهای غلط ماست بهتره با تمرکز کردن روی پیدا کردن باورهای غلط عمیقتون که سالهاست تو ذهنتون جا خوش کردن و تکرار کردن افکار درست و مثبت تا تبدیل شدنشون به باور عمیق پیش برید تا جایی که ذهنتون و تصوراتتون غرق در خواسته هاتون باشن نه ناخواسته ها .
    این مساله فقط با تمرین و تعهد ممکن هست.
    در جواب سوالتون باید بگم افکار منفی هیچ وقت از بین نمیرن و این تکرار و تمرین ها رو تا همیشه باید انجام بدیم.

    ۲+

دیدگاهتان را بنویسید